Calculadora de Relação Cintura-Quadril (RCQ)

A relação cintura-quadril (RCQ) compara a circunferência da cintura com a do quadril. Ela indica como a gordura está distribuída: valores mais altos apontam acúmulo relativo na região abdominal, associado a maior risco de complicações metabólicas.

RCQ = circunferência da cintura ÷ circunferência do quadril, com as duas medidas na mesma unidade. Com 90 cm de cintura e 100 cm de quadril, a RCQ é 0,90. O resultado é arredondado para três casas decimais, e a comparação com o ponto de corte usa esse valor arredondado.

Meça a cintura no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca, e o quadril na parte mais larga dos glúteos. Use fita inelástica paralela ao chão, sem apertar a pele, ao fim de uma expiração normal.

O relatório de especialistas da Organização Mundial da Saúde (2008) usa 0,90 para homens e 0,85 para mulheres como ponto de corte de risco metabólico aumentado.

A calculadora informa se o valor está abaixo do ponto de corte ou no ponto de corte e acima, sem criar faixas intermediárias.

A RCQ depende da técnica e do ponto anatômico de medida, e o próprio relatório da OMS discute que pontos de corte podem variar entre populações. É um indicador de triagem: não mede a gordura corporal total nem substitui avaliação clínica.